반응형 번아웃1 요즘 아무것도 하기 싫다면 번아웃일 수 있습니다 (회복 방법 정리) 번아웃 없이 꾸준히 가기 위한 감정·정신관리 루틴 알려드리겠습니다. 감정을 인식하고 회복하고 다시 일상과 행동으로 이어지는 현실적인 멘탈 관리 방법을 자세하게 정리했습니다.열심히 살고싶고 더 성장하고 싶은데, 어느 순간부터 아무것도 하기 싫어질 때가 있을거에요. 별일 아닌 일에도 자꾸 예민해지고, 비교하게 되고, 스스로가 마음에 들지 않아 힘들어질 때가 있죠. 머리속에서는 "이러면 안 되는데 ... 라고 생각하지만, 마음이 따라주지 않는 경험, 한 번쯤은 해보셨을 거라고 생각해요. 그런데 이건 단순히 멘탈이 약해서 생기는 문제가 아니에요. 대부분은 감정과 정신을 관리하는 루틴이 없어서 생기는 경우가 많습니다. 열심히 달리는 것도 중요하지만, 오래가기 위해서는 버티는 힘만큼이나 회복하는 시스템이 필요해요.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
