반응형 분류 전체보기7 하루 10분 루틴으로 삶의 방향을 다시 세우는 방법 “아침 루틴이 왜 중요한지, 어떻게 시작해야 실패하지 않는지 정리한 현실적인 아침 루틴 치트키 가이드. 누구나 바로 실천할 수 있는 방법을 알려드립니다.”여러분 아침 10분이 엄청 중요하단 사실 알고 계셨나요? 아침만 잘 시작하면 하루가 달라진다는 말, 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 현실은 좋은 아침루틴을 만들기 위해 마음을 먹어도 며칠 지나면 흐지부지 되기 쉽습니다.그 이유는 대부분 너무 큰 루틴, 완벽한 루틴을 만들려고 했기 때문입니다. 지금부터 누구나 당장 시작할 수 있고, 꾸준히 유지할 수 있는 현실적인 아침 루틴 치트키를 정리해드리겠습니다.아침루틴이 중요한 이유 첫번째로 의사결정의 피로가 줄어들어 하루가 가벼워집니다. 오늘 뭐 부터 할지 고민하는 시간이 줄어들면 뇌 에너지를 덜 쓰고 시.. 2026. 1. 3. 이 목표, 계속 가져가야 할까? 포기해야 할까? 판단 기준 정리 목표를 계속 가져가야 할지, 내려놔야 할지 헷갈릴 때 판단하는 기준을 정리했습니다. 지금의 삶과 목표를 점검하고, 유지·조정·포기의 기준을 쉽게 설명합니다.앞에 글 들에서 목표를 세우고 관리하는 법을 알려드렸다면 이번 글에선 목표를 계속 가져가야 할지, 목표를 내려놔야할지 판단 할 수 있는 기준을 알려드릴게요. 목표를 세우고 실행하는 과정에 있어 이걸 계속 해야하나?, 아니면 그냥 포기하는게 맞을까? 많이들 이 지점에서 스스로를 탓하실 겁니다.하지만 의지보다 더 중요한건 판단 기준 입니다. 목표는 무조건 붙잡는 것도, 쉽게 버리는 것도 아닙니다.잘 구분하여 다뤄야 합니다.지금부터는 목표를 내려놔야 할 때를 알려드릴게요. 지금의 삶과 전혀 맞지 않을 때생활 패턴, 체력 상황이 완전히 바뀌었는데 목표만 예.. 2026. 1. 2. 집중이 안 되는 사람이 집중되는 사람으로 바뀌는 습관 관리법 집중력이 부족한 이유는 의지가 아니라 시스템 문제입니다. 당장 실천할 수 있는 현실적인 집중 루틴과 몰입 환경을 만드는 방법을 정리한 집중 루틴 치트키 가이드하고 싶은 것도 많고, 목표도 분명한데 막상 집중이 안 될 때가 많을 겁니다. 할 게 있어서 책상 앞에 앉았지만 괜히 핸드폰을 만지고, 괜히 유튜브 쇼츠 하나 보려다 시간이 훌쩍 지나간 경험이 다들 한번쯤은 있으실 겁니다. 많은 사람들은 이걸 의지가 약해서라고 생각하지만, 사실 대부분은 의지의 문제가 아닌 시스템의 문제입니다.집중할 준비가 되지 않은 상태에서 억지로 집중을 하려니 당연히 오래갈 수 없는 것 입니다. 그래서 필요한 게 바로 집중 루틴입니다. 집중 루틴은 "지금부터 집중하자"라고 스스로를 강제로 몰아 붙이는 것이 아니라자연스럽게 뇌를 집.. 2026. 1. 2. 요즘 아무것도 하기 싫다면 번아웃일 수 있습니다 (회복 방법 정리) 번아웃 없이 꾸준히 가기 위한 감정·정신관리 루틴 알려드리겠습니다. 감정을 인식하고 회복하고 다시 일상과 행동으로 이어지는 현실적인 멘탈 관리 방법을 자세하게 정리했습니다.열심히 살고싶고 더 성장하고 싶은데, 어느 순간부터 아무것도 하기 싫어질 때가 있을거에요. 별일 아닌 일에도 자꾸 예민해지고, 비교하게 되고, 스스로가 마음에 들지 않아 힘들어질 때가 있죠. 머리속에서는 "이러면 안 되는데 ... 라고 생각하지만, 마음이 따라주지 않는 경험, 한 번쯤은 해보셨을 거라고 생각해요. 그런데 이건 단순히 멘탈이 약해서 생기는 문제가 아니에요. 대부분은 감정과 정신을 관리하는 루틴이 없어서 생기는 경우가 많습니다. 열심히 달리는 것도 중요하지만, 오래가기 위해서는 버티는 힘만큼이나 회복하는 시스템이 필요해요.. 2026. 1. 2. 목표를 세워도 실패하는 이유, 그리고 목표 관리 시스템 만드는 법 1년 계획을 반복해서 실패하는 이유와, 올해는 지속 가능한 로드맵을 만드는 3단계 방법을 소개합니다. 지금의 나를 정리하고, 목표를 줄이고, 하루 행동으로 바꾸는 현실적인 가이드를 제공합니다.새해가 찾아옴과 동시에 매번 세우는 계획과 다짐 올해는 제대로 해보자 마음을 먹고 실천하지만 생각한대로 잘 되진 않습니다.저도 제가 세운 계획대로 몇 번을 반복했어요. 그래도 쉽진 않더군요. 그래서 1년 로드맵이 왜 매번 실패하는지, 그리고 올해는 어떻게 만들면 진짜 이어질 수 있는 로드맵이 되는지 수 많은 실패를 반복하며 제가 알게된 노하우를 알려드릴게요 !계획을 실패하는 이유 중 가장 큰 이유는 1년 계획이라고 너무 큰 계획을 잡아서 실패를 합니다.우리는 1년 계획을 세울때 멋있어 보이려고 해요. 물론 저도 마찬.. 2026. 1. 2. 매년 1년 계획이 실패하는 이유와 성공하는 사람들의 계획법 1년 계획을 반복해서 실패하는 이유와, 올해는 지속 가능한 로드맵을 만드는 3단계 방법을 소개합니다. 지금의 나를 정리하고, 목표를 줄이고, 하루 행동으로 바꾸는 현실적인 가이드를 제공합니다.새해가 찾아옴과 동시에 매번 세우는 계획과 다짐 올해는 제대로 해보자 마음을 먹고 실천하지만 생각한대로 잘 되진 않습니다.저도 제가 세운 계획대로 몇 번을 반복했어요. 그래도 쉽진 않더군요. 그래서 1년 로드맵이 왜 매번 실패하는지, 그리고 올해는 어떻게 만들면 진짜 이어질 수 있는 로드맵이 되는지 수 많은 실패를 반복하며 제가 알게된 노하우를 알려드릴게요 !계획을 실패하는 이유 중 가장 큰 이유는 1년 계획이라고 너무 큰 계획을 잡아서 실패를 합니다.우리는 1년 계획을 세울때 멋있어 보이려고 해요. 물론 저도 마찬.. 2026. 1. 2. 이전 1 2 다음 반응형
